Tänä aamuna oli vuorossa hedelmäinen versio terveysjuomasta. Nimenä on "aamiaispirtelö", mutta tätähän voi juoda koska vaan ja se voisi olla vaikka "välipalapirtelö" taikka "iltapalapirtelö"..

3 isoa annosta (n. 4dl per annos)

1/4 hunajamelonia

10 kotimaista mansikkaa

1 luomupäärynä kuorineen

1 appelsiini

1 banaani (luomu)

1/2 sitruuna (luomu)

1/4 dl vehnälesettä

1 dl ruishiutaleita (luomu)

1 dl kaurahiutaleita (luomu)

2 dl Oatly Kaurajuoma Plussaa

2 dl kylmää vettä

(1 dl tuoretta silputtua vehnänorasta tai 3 tl vehnänorasjauhetta)

Kaikki sekaisin tehosekoittimella tai sauvasekoittimella ja juoma on valmis!

 1 annos á 5 dl

1/2 banaani

1 dl kotimaisia mustikoita

5 kotimaista mansikkaa

1 appelsiini

2 rkl ruishiutaleita

1 rkl vehnälesettä

1 tl pellavansiemenrouhetta

1 tl auringonkukansiemeniä

1 dl Oatly kaurajuoma Plussaa

1 dl kylmää vettä

(1 tl vehnänorasjauhetta tai nippu tuoretta vehnänorasta)

Soseuta kaikki tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella ja nauti!

Vinkki! Jos kärsit esim. IBS:stä, juo tällainen terveysjuoma kerran päivässä niin voit hyvin. Samoin muista syödä paljon kasviksia ym. jotta saat tarpeeksi hyvää kuitua päivän aikana. IBS oireet katosivat minulta parissa viikossa tällä pienellä ruokavaliomuutoksella, mistä on varmasti muutenkin hyötyä ravintoarvojen kannalta.

2 pientä banaania tai 1 iso

1 kiivi

1 appelsiini

n. 2 dl kotimaisia mansikoita

"ripaus" kotimaisia puolukoita

Oatly Kaurajuomaa

vehnänlesettä

pellavansiemenrouhetta

(1-2 tl vehnänorasjauhetta)

Sekoita kaikki ainekset teho/sauvasekoitimella sekaisin. Laita kaurajuomaa niin paljon, että seoksesta tulee pillillä imettävää. 

Tarjoa heti!

ps. Jäiset marjat antavat hyvän raikkauden pirtelölle. Jos käytät vain tuoretuotteita voit rouhia joukkoon muutaman jääpalan. Appelsiinin leikkaan ja paloittelen aina veitsellä lohkoiksi eli en kuori perinteiseen tapaan.

(Itse lisään aina vehnänorasjauhetta juomiin tuomaan lisää ravintoarvoa ruokavalioon. Välillä sekoitan sitä vain lasilliseen vettä, jotta päiväannos tulee otettua.)

Olemme jo jonkin aikaa pitäneet perheessämme tapana juoda aina iltapalaksi ns. "terveysjuomaa" tai välillä kutsumme sitä "terveyspirtelöksi". Teen sen aina sauvasekoittimella sekalaisesta kombinaatiosta hedelmiä ja kotimaisia marjoja, leseitä yms.

Tänään ostin ensimmäisen kerran kaupasta Oatly Kaurajuoma Plussaa ja terveysjuomasta tuli todella hyvää. En yleensä mittaa mitään vaan kippaan vaan about sopivan määrän sitä sun tätä kulhoon ja soseuttelen.

Näitä aineita löytyi tämän illan terveysjuomasta:

Oatly-banaani-mustaherukka-mustikka-juoma

1 banaani

mustikoita

mustaherukoita 

Oatly-kaurajuomaa

vehnänlesettä

2 tl pellavansiemenrouhetta

2 tl vehnänorasjauhetta

Kaikki vaan tehosekoittimella sekaisin ja nestettä niin paljon, että juoma on imettävissä pillin läpi. Pillillä on myös hyvä koemaistaa kaipaako seos vielä jotain "terästettä" joukkoonsa.

Nautitaan pillien kera iloisella mielellä ja masukin kiittää :).